0610八极冲肘
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了你一招顶心肘，那你寻思的就不是往下怎么打了，而是该寻思往下怎么救人、怎么送医院了。”
“这么厉害？”
“当然，我曾经一个顶心肘干倒了一匹马，愣是陪了人家300多块钱那。”
“那王爷爷你快教我。”
“听好了，冲肘要求你在一步之内发力，架势是这样，速度要快、落点要准，要动手就不能有丝毫的犹豫。”王爷爷说着，干脆就让钱洪站起来，用拐杖来帮他调整姿势，花了半个小时，总算是让钱洪有点样子了。
“至于铁牛犁地就比较简单了，这招是训练身体的，能够大幅增加爆发力，具体做法就是用拳头做俯卧撑，不过最后离开地面的瞬间，你这两个膀子要发力，将身体推动的离开地面，尽可能的跃起，你先试一下我看看。”
紧随冲肘之后，王爷爷有指点钱洪第二招，等钱洪趴下来试了试，发现用这种方式做俯卧撑，果然是非常的耗费力气，平时轻松3-40，这回仅仅是做了3-4个，钱洪就感觉到了疲劳，肩膀、手臂是一阵阵的酸麻，关键是指关节非常的疼。
好在钱洪明白锻炼的意义，于是就咬牙坚持，第一次尝试就坚持做到了十个，这样子倔老头才微微点了点头。
当这一老一小在后院练的有声有色时，院长忽然出现了，她对着钱洪就提醒了起来：“钱洪同学，不能让王爷爷在外面呆的太久，万一感冒就糟了，你们差不多就快回来吧！”
“好的院长，我这就送王爷爷回去。”钱洪赶紧答应，但是王爷爷这是却不满的嚷嚷了起来：“我不回去，三天两天都没法出来一回儿，我宁愿在这吹吹风，你们谁也别来动弹我，小心我跟他急眼。”
听到王爷爷这话，院长的表情可就尴尬了起来，幸好钱洪反应很快，马上就打起了圆场来：“院长阿姨，我也难得来一次，不如我帮你把这个院子扫扫吧，请王爷爷在旁边
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了你一招顶心肘，那你寻思的就不是往下怎么打了，而是该寻思往下怎么救人、怎么送医院了。”
“这么厉害？”
“当然，我曾经一个顶心肘干倒了一匹马，愣是陪了人家300多块钱那。”
“那王爷爷你快教我。”
“听好了，冲肘要求你在一步之内发力，架势是这样，速度要快、落点要准，要动手就不能有丝毫的犹豫。”王爷爷说着，干脆就让钱洪站起来，用拐杖来帮他调整姿势，花了半个小时，总算是让钱洪有点样子了。
“至于铁牛犁地就比较简单了，这招是训练身体的，能够大幅增加爆发力，具体做法就是用拳头做俯卧撑，不过最后离开地面的瞬间，你这两个膀子要发力，将身体推动的离开地面，尽可能的跃起，你先试一下我看看。”
紧随冲肘之后，王爷爷有指点钱洪第二招，等钱洪趴下来试了试，发现用这种方式做俯卧撑，果然是非常的耗费力气，平时轻松3-40，这回仅仅是做了3-4个，钱洪就感觉到了疲劳，肩膀、手臂是一阵阵的酸麻，关键是指关节非常的疼。
好在钱洪明白锻炼的意义，于是就咬牙坚持，第一次尝试就坚持做到了十个，这样子倔老头才微微点了点头。
当这一老一小在后院练的有声有色时，院长忽然出现了，她对着钱洪就提醒了起来：“钱洪同学，不能让王爷爷在外面呆的太久，万一感冒就糟了，你们差不多就快回来吧！”
“好的院长，我这就送王爷爷回去。”钱洪赶紧答应，但是王爷爷这是却不满的嚷嚷了起来：“我不回去，三天两天都没法出来一回儿，我宁愿在这吹吹风，你们谁也别来动弹我，小心我跟他急眼。”
听到王爷爷这话，院长的表情可就尴尬了起来，幸好钱洪反应很快，马上就打起了圆场来：“院长阿姨，我也难得来一次，不如我帮你把这个院子扫扫吧，请王爷爷在旁边
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